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【转载】身体这4处长成这样是长寿征兆:你有么?  

2017-06-02 09:02:36|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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身体这4处长成这样是长寿征兆:你有么?

       你可能觉得自己腿短,再长几公分就完美了。她可能觉得自己胸平,再大两个罩杯就ok了。金无足赤,人无完人。我们身体的一些不完美,却恰恰是健康最好的保障。

       1、胸小:脊椎好——土耳其一项最新研究发现,与胸较小的女性相比,胸太大的女性更容易发生脊椎弯曲,进而引发背部疼痛。

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       2、皮肤油:皱纹少——与欧洲女性相比,中国、韩国和日本等亚洲国家女性由于油性皮肤,更少出现干燥和皲裂。油性皮肤更容易遇到痘痘等烦恼,不过这说明皮肤的代谢速度快,真皮组织细胞再生能力更强。

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       3、粗腿:减少骨折风险——美国芝加哥大学和纽约国际长寿研究中心的最新研究发现,腿部粗短的人骨骼直径及骨质密度更大,骨骼更厚实,步入老年后更健康。

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       4、谢顶:减少患癌风险——科学家分析指出,雄激素较高的男性更容易发生谢顶,年轻时雄激素就较高,有助于防止男性患上前列腺癌。

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       民以食为天,每个人都离不开吃。据科学统计数据显示,一个人一生中,要往肚子里塞进大约25200斤粮食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各类零食!100多斤调味品!统统塞进胃里后,怕噎着,还得至少喝进去50000斤各种液体。现代人普遍生活水平提高,餐餐有肉都不稀奇,经常高脂肪、高热量的饮食,使很多胆固醇在血管内沉积,容易导致高血压、高血脂、糖尿病等 “富贵病”。想要身体更长寿,三样食物要常吃:

       1、苏子油拌酸奶:研究表明,苏子油是目前世界上所知Ω-3不饱和脂肪酸最高的食物,Ω-3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中Ω-3含量的80倍,是核桃油中欧米伽3含量的6倍。

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       α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的 “水溶性的脂蛋白”,帮助清除血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢。经常食用苏子油拌酸奶,有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,人会更年轻。

       2、每天一个苹果:吸收多余胆固醇。苹果是人们容易忽视的 “降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。

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       果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。

       3、每周吃2次鱼:经常吃鱼有助于降低甘油三酯,比如三文鱼中含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。

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       在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,能帮助排除血管 “垃圾”,降低胆固醇。

       4、每天一杯茶:蒲公英桂花茶——每日用蒲公英叶2g、龙井0.8g、桂花0.2g一起代茶饮,有很好的清热解毒、祛火消炎、解腻消食的作用。蒲公英叶的解毒效果尤佳,外敷治疗乳腺炎效果好,也可促进妇女的乳汁分泌。蒲公英叶还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

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       5.龙井+桂花——龙井茶含氨基酸、儿茶素、叶绿素、维生素C等成分均比其它茶叶多,营养丰富,有生津止渴,提神益思,消食利尿,除烦去腻,消炎解毒等功效。桂花味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰、养生润肺之功效加入桂花,可舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

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